URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1827日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2425kcal

【体重増減】 ▲32.8kg   【体脂肪率】25.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 10912歩  【距離】8.18km  【時間】98分  【Ex】13.5Ex 

【総消費】3012kcal 【活動】1155.1kcal 【燃焼】36.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 440kcal 06:00
ごはん…250
野菜あんかけ…120
おひたし…20
黒豆…30
しそきくらげ…20


【昼食】 710kcal 12:05(弁当)
おにぎり…320
金ちゃんヌードル…390


【間食】 505kcal 
06:15
栄養ドリンク…100

10:00
コーヒー…20

15:30
コーラZERO…20

20:10
煎り豆…100
梅酒ソーダ割り…100

20:45
アイスクリーム…135

22:00
カルピスソーダ…30


【夕食】 770kcal 19:50
ごはん…380
ネギ塩スープ…10
豚肉味噌焼き…250
サラダ(ポン酢)…30
キムチ冷奴…100


【夜食】 0kcal  
なし



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