URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1826日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2430kcal

【体重増減】 ▲32.0kg   【体脂肪率】24.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 7843歩  【距離】5.88km  【時間】71分  【Ex】9.5Ex 

【総消費】2745kcal 【活動】887.5kcal 【燃焼】24.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 380kcal 06:15
チーズトースト…350
カルピス…30


【昼食】 735kcal 12:35(弁当)
ごはん(とろろ昆布)…360
味噌汁…25
フライドチキン…180
たまご焼き…100
きんぴらごぼう…50
サラダ(ドレッシング)…20


【間食】 490kcal 
7:00
青汁…10

12:45
紅茶…80

16:00
レモンティー…140

21:00
パイナップル…100

22:20
ヨーグルト…60

22:30
煎り豆…100


【夕食】 825kcal 19:55
ごはん…300
カレイの野菜あんかけ…280
シューマイ…150
きんぴらごぼう…35
おひたし…30
黒豆…30


【夜食】 0kcal  
なし



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