URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/03 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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☆ダイエット1824日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2375kcal

【体重増減】 ▲32.2kg   【体脂肪率】24.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 19799歩  【距離】14.84km  【時間】181分  【Ex】26.4Ex 

【総消費】4040kcal 【活動】2183.2kcal 【燃焼】113.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 460kcal 7:00
アメリカンドック…250
ケチャップ…30
牛乳…120
バナナ…60


【昼食】 500kcal 11:15
ごはん…300
刺身(まぐろ)…200


【間食】 650kcal 
13:15
アイスクリーム…130

14:25
ミックスピザ…500

17:30
CCレモン…20


【夕食】 765kcal 20:35
ごはん…300
カラアゲ…300
サラダ(ポン酢)…30
お茶漬け(鮭、しそ昆布)…125


【夜食】 0kcal  
なし



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