URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1821日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2540kcal

【体重増減】 ▲32.8kg   【体脂肪率】25.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 6183歩  【距離】4.63km  【時間】58分  【Ex】8.6Ex 

【総消費】2717kcal 【活動】859.9kcal 【燃焼】22.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 505kcal 12:25
ごはん…360
エビフライ(ソース)…360
サラダ…25


【間食】 705kcal 
12:40
ソーセージ…115

21:30
ポテトチップス…150
カルピス…20

22:10
パイナップル…100

1:00
チョコレート…50

3:00
コーラZERO…20

4:35
どら焼き…250


【夕食】 830kcal 21:00
バイ飯…300
グリルチキン…150
サラダ(ポン酢)…30
ごはん(とろろ昆布)…350


【夜食】 250kcal 4:20
三食そぼろ丼…475
味噌汁…25



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