URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1819日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2330kcal

【体重増減】 ▲32.0kg   【体脂肪率】25.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 9376歩  【距離】7.03km  【時間】82分  【Ex】12.5Ex 

【総消費】2957kcal 【活動】1110.1kcal 【燃焼】23.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 420kcal 06:30
かぼちゃロール…300
牛乳…120
20140605P1000091.jpg


【昼食】 800kcal 12:40(弁当)
ごはん(とろろ昆布)…360
味噌汁…25
焼き鮭…120
焼きそば…120
ソーセージ…115
かぼちゃサラダ…50
プチトマト…10


【間食】 310kcal 
10:00
コーヒー…20

22:35
コロッケ…150

23:10
フルーツ…100

23:25
サイダーZERO…20


【夕食】 300kcal 19:25
いなり寿司…300
20140605P1000090.jpg


【夜食】 500kcal 20:35
いなり寿司…300
コロッケ…150
かぼちゃサラダ…50



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