URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1818日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2010kcal

【体重増減】 ▲31.6kg   【体脂肪率】25.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 9132歩  【距離】6.84km  【時間】79分  【Ex】9.6Ex 

【総消費】2802cal 【活動】944.6kcal 【燃焼】19.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 400kcal 06:35
ハムチーズロール…300
飲むヨーグルト…60
いかリング…40
20140605P1000094.jpg


【昼食】 645kcal 12:15(弁当)
ごはん(とろろ昆布)…360
味噌汁…25
いかリング(ソース)…100
ゆでたまご…80
昆布巻き…50
サラダ(ドレッシング)…30


【間食】 160kcal 
22:10
アイスクリーム…130

23:10
カルピス…30


【夕食】 805kcal 21:30
ごはん…320
ホッケの開き…300
かぼちゃサラダ…120
煮豆…25
いか明太子…20
漬物…20
20140605P1000093.jpg
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【夜食】 0kcal  
なし



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