URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1817日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2275kcal

【体重増減】 ▲31.8kg   【体脂肪率】25.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 9150歩  【距離】6.86km  【時間】82分  【Ex】11.4Ex 

【総消費】2945kcal 【活動】1088.1kcal 【燃焼】42.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 390kcal 06:25
ピーナッツサンド…280
飲むヨーグルト…60
カラアゲ…50


【昼食】 720kcal 13:00(弁当)
ごはん(とろろ昆布)…380
味噌汁…25
カラアゲ…120
ゆでたまご…80
煮豆…40
きんぴらごぼう…40
サラダ(ドレッシング)…35


【間食】 290kcal 
21:00
すいか…20
チョコブッセ…120
コーラZERO…20

21:25
アイスクリーム…130


【夕食】 875kcal 20:30
ごはん…350
ギョーザ…350
煮豆…35
きんぴらごぼう…35
たまごとうふ…30
いか明太子…20
漬物…20
サラダ(ポン酢)…35
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【夜食】 0kcal  
なし



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