URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1814日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2240kcal

【体重増減】 ▲32.2kg   【体脂肪率】25.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 10048歩  【距離】7.53km  【時間】91分  【Ex】12.7Ex 

【総消費】3028kcal 【活動】1170.8kcal 【燃焼】42.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 290kcal 08:50
焼肉ライスバーガー…230
飲むヨーグルト…60
20140605P1000107.jpg


【昼食】 530kcal 12:45
ごはん…350
たまご入り納豆…160
いか明太子…20
20140605P1000106.jpg


【間食】 140kcal 
10:15
アイスコーヒー…20
アイスクリーム…80

13:50
アイスコーヒー…20

22:45
コーラZERO…20


【夕食】 780kcal 20:10(弁当)
ごはん(とろろ昆布)…360
味噌汁…25
肉だんご…150
たまご焼き…60
スパゲティ…120
エビグラタン…40
サラダ(ドレッシング)…25


【夜食】 500kcal  
0:30
おにぎり…240
とりもも串…110

1:00
さつま揚げ…150


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