URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1813日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2210kcal

【体重増減】 ▲32.6kg   【体脂肪率】25.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 9044歩  【距離】6.78km  【時間】82分  【Ex】11.1Ex 

【総消費】2871kcal 【活動】1013.8kcal 【燃焼】27.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 555kcal 10:20
お好み焼き…555
20140605P1000109.jpg


【昼食】 520kcal 12:40
ガーリック焼き飯…480
らっきょう…20
いか明太子…20
20140605P1000108_20140606035543109.jpg


【間食】 100kcal 
10:45
アイスクリ-ム…80

13:15
アイスコーヒー…20


【夕食】 595kcal 19:30(弁当)
おにぎり…300
味噌汁…20
エビチリ…120
ゆでたまご…80
ひじき煮…25
ふき…25
サラダ(ドレッシング)…25


【夜食】 440kcal 0:15
カニ寿司…205
カラアゲ…235



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