URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1812日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 1965kcal

【体重増減】 ▲32.2kg   【体脂肪率】26.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 6820歩  【距離】5.11km  【時間】60分  【Ex】6.8Ex 

【総消費】2544kcal 【活動】687.0kcal 【燃焼】16.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 300kcal 10:10
クリームトースト…300


【昼食】 330kcal 12:15
ごはん…300
いか明太子…30
20140605P1000111.jpg


【間食】 390kcal 
11:10
芋ようかん…100

12:25
ソーセージ…115

19:30
寒天ゼリー…20
20140605P1000110.jpg

3:45
ソーセージ…115
チーズ…40


【夕食】 645kcal 19:15(弁当)
ごはん(とろろ昆布)…360
ピリ辛スープ…20
エビフライ(タルラツソース)…100
サラダ…30
たけのこ…25
たまご焼き…50
昆布巻き…60


【夜食】 300kcal 0:40
ピーナッツパン…300



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