URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1803日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2780kcal 

【体重増減】 ▲31.8kg   【体脂肪率】24.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 11008歩  【距離】8.25km  【時間】99分  【Ex】12.1Ex 

【総消費】2953kcal 【活動】1096.3kcal 【燃焼】32.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 560kcal 06:20
たまごかけごはん…280
20140523P1000052.jpg

アメリカンドック…250
ケチャップ…30
20140523P1000051.jpg


【昼食】 945kcal 12:20(弁当)
焼き飯…600
ピリ辛スープ…20
ソーセージ…115
カラアゲ…80
ゆでたまご…80
サラダ(ドレッシング)…50


【間食】 360kcal 
18:30
アイスクリーム…140

21:30
ロールケーキ…100
20140523P1000049.jpg

21:40
クッキー…100
カルピス…20


【夕食】 915kcal 20:25
ごはん…380
ハンバーグ…285
サラダ…30
ゆでたまご…80
タマゴサラダ…80
スパゲティ…60
20140523P1000050.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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