URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1802日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2060kcal

【体重増減】 ▲31.6kg   【体脂肪率】24.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 5812歩  【距離】4.35km  【時間】54分  【Ex】6.3Ex 

【総消費】2541kcal 【活動】684.1kcal 【燃焼】15.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 520kcal 06:20
ハムたまごトースト…400
牛乳…120
20140523P1000056.jpg


【昼食】 360kcal 13:00
わかめおにぎり…170
ピリ辛スープ…20
とりもも串…120
サラダ(ドレッシング)…50
20140523P1000055.jpg


【間食】 440kcal 
10:00
コーヒー…20

18:10
青汁…10
貝ひも…30

20:10
アメリカンドック…250
ケチャップ…30
20140523P1000053.jpg

20:30
ゆかり…50

21:10
ゆかり…50


【夕食】 740kcal 19:25
ごはん…320
ゆでカニ…150
スパゲティ…120
メンチカツ(ソース)…120
サラダ…30
20140523P1000054.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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