URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1801日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2710kcal

【体重増減】 ▲32.0kg   【体脂肪率】25.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 10659歩  【距離】7.99km  【時間】99分  【Ex】11.9Ex 

【総消費】2889kcal 【活動】1032.2kcal 【燃焼】28.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 900kcal 07:40
定食
(ごはん、味噌汁)
(焼き鮭、納豆、温泉たまご、煮物)
(サラダ、漬物)
20140523P1000060.jpg


【昼食】 800kcal 12:15
お弁当
(ごはん、味噌汁、牛肉、天ぷら、卵焼き)
(漬物、フルーツetc)
20140523P1000059.jpg


【間食】 460kcal 
15:30
アイスコーヒー…30

17:30
ツナマヨサンド…250
アイスコーヒー…30

19:40
オレンジジュース…150


【夕食】 350kcal 19:25(越後湯沢)
かけぞば…350
20140523P1000058.jpg


【夜食】 200kcal 22:30
お茶漬け(わさび)…200
20140523P1000057.jpg



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