URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1800日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 4675kcal

【体重増減】 ▲33.0kg   【体脂肪率】24.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 16655歩  【距離】12.49km  【時間】155分  【Ex】17.9Ex 

【総消費】3270kcal 【活動】1412.9kcal 【燃焼】42.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 620kcal 07:10
ハムたまごサンド…200
クリームパン…300
牛乳…120
20140523P1000063.jpg


【昼食】 850kcal 13:30
焼き飯…750
わかめスープ…50
サラダ…50
20140523P1000061.jpg


【間食】 505kcal 
08:45
カフェオレ…100

09:00
じゃがびー…105

20:00STAR
フライドポテト…300


【夕食】 2000kcal 17:30(すしざんまい)
にぎり寿司、 天ぷら、 ビール
梅酒ソーダ割り etc


【夜食】 700kcal 22:30(天下一品'神楽坂)
らーめん…700



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