URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1799日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2430kcal

【体重増減】 ▲33.6kg   【体脂肪率】24.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 10177歩  【距離】7.63km  【時間】95分  【Ex】11.4Ex 

【総消費】3025kcal 【活動】1167.8kcal 【燃焼】43.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓

【朝食】 630kcal 09:35
ごはん…220
たまご入り納豆…180
ウインナー…180
サラダ(ポン酢)…25
キムチ…10
漬物…15
20140523P1000067.jpg


【昼食】 830kcal 13:10(吉野家)
牛丼…685
紅しょうが…10
味噌汁…35
サラダ(ドレッシング)…100
20140523P1000066.jpg


【間食】 250kcal 
10:25
コーラZERO…20

14:00
アイスコーヒー…30

15:45
青汁…10

17:15
するめ…25
20140523P1000065.jpg

17:40
コーンスープ…60

22:00
ジャガビー…105


【夕食】 720kcal 20:00
ごはん…350
鮭のちゃんちゃん焼き…200
さつま揚げ…120
きゅうり(なんば味噌)…30
漬物…20
20140523P1000064.jpg


【夜食】 0kcal  
なし


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