URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1798日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2390kcal

【体重増減】 ▲33.6kg   【体脂肪率】24.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 11571歩  【距離】8.67km  【時間】101分  【Ex】12.4Ex 

【総消費】3062kcal 【活動】1204.7kcal 【燃焼】37.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 520kcal 09:30
ウインナートースト…400
牛乳…120
20140523P1000069.jpg


【昼食】 640kcal 12:40
ごはん…320
さつま揚げ…120
生たまご…80
納豆…80
キムチ…20
漬物…20
20140523P1000068.jpg


【間食】 170kcal 
12:50
クッキー…50

14:00
野菜ジュース…100

21:05
コーラZERO…20


【夕食】 780kcal 18:50(弁当)
ごはん(梅干)…360
ピリ辛スープ…20
貝柱ハンバーグ(ソース)…150
ウインナー…80
ゆでたまご…80
たけのこ…30
きんぴらごぼう…30
サラダ(ドレッシング)…30


【夜食】 280kcal 1:00
ハムチーズサンド…280



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