URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1794日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2075kcal

【体重増減】 ▲31.6kg   【体脂肪率】24.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 5103歩  【距離】4.32km  【時間】38分  【Ex】3.0Ex 

【総消費】2218kcal 【活動】346.6kcal 【燃焼】4.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 340kcal 10:20
ピザトースト…220
牛乳…120
20140523P1000084.jpg


【昼食】 525kcal 12:10
たけのこごはん…400
味噌汁…25
さつま揚げ…100
20140523P1000083.jpg


【間食】 580kcal 
10:30
養命酒…40

10:35
まんじゅう…100

12:10
飲むヨーグルト…60

18:15
たけのこごはん…200

22:35
サイダーZERO…20

1:55
パイ…50
チョコレート…50

2:40
ゆかりせんべい…50
青汁…10


【夕食】 220kcal 22:35
ピザトースト…220


【夜食】 410kcal 2:30
たけのこごはん…400
お吸い物…10



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