URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1793日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2300kcal

【体重増減】 ▲31.2kg   【体脂肪率】24.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 4984歩  【距離】3.73km  【時間】49分  【Ex】5.7Ex 

【総消費】2517kcal 【活動】645.6kcal 【燃焼】25.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 820kcal 12:15
ごはん…320
刺身(ふくらぎ)…120
冷奴…80
たけのこ煮…50
納豆…40
味付け海苔…10
20140509P1000003.jpg


【間食】 650kcal 
12:35
焼き餅…120
なんば味噌…20

13:00
ベビースター…130
カルピス…20
20140509P1000002.jpg

14:00
ピザトースト…200

3:10
カステラ…150
青汁…10


【夕食】 680kcal 21:15
ごはん…320
ピリ辛スープ…20
チキンカツ(ソース)…280
サラダ…30
たけのこ煮…30
20140509P1000001.jpg


【夜食】 180kcal 4:10
おにぎり(梅)…180



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