URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1789日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 3010kcal

【体重増減】 ▲33.6kg   【体脂肪率】25.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 15887歩  【距離】11.91km  【時間】147分  【Ex】13.5Ex 

【総消費】3056kcal 【活動】1184.0kcal 【燃焼】37.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓

【朝食】 940kcal 
07:35
チキン竜田バーガー…380
ソーセージ…115
野菜ジュース…80
20140509P1000028.jpg

08:50
カレーパン…300
野菜ジュース…65
20140509P1000027.jpg


【昼食】 760kcal 10:55(吉野家競馬場)
牛丼…750
紅しょうが…10


【間食】 330kcal 
13:15
コーヒー…20

17:40
フランクフルト…180
20140509P1000026.jpg

21:40
梅酒…100
いわしせんべい…30
20140509P1000023.jpg


【夕食】 900kcal 20:00(第一旭)
ラーメン…500
ライス…280
ギョーザ…180
漬物…20
20140509P1000025.jpg
20140509P1000024.jpg


【夜食】 0kcal  
なし


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