URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1787日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2400kcal

【体重増減】 ▲33.6kg   【体脂肪率】25.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 6731歩  【距離】5.04km  【時間】65分  【Ex】4.8Ex 

【総消費】2617kcal 【活動】745.3kcal 【燃焼】14.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓

【朝食】 280kcal 10:05
バタートースト…280


【昼食】 630kcal 12:35
ごはん…300
フライドチキン…250
サラダ(ポン酢)…50
鮭フレーク…20
味付のり…10
20140501P1000005.jpg


【間食】 440kcal 
10:40
野菜ジュース…60

15:10
カルピス…20

15:55
ピザトースト…180
コーラZERO…20
20140501P1000004.jpg

16:00
ベビースター…130
コーラZERO…20
20140501P1000003.jpg

20:45
青汁…10


【夕食】 1050kcal 20:25
ごはん…450
ビーフステーキ…500
サラダ(ドレッシング)…80
昆布佃煮…20
20140501P1000001.jpg


【夜食】 0kcal  
なし


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