URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1778日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2240kcal

【体重増減】 ▲32.4kg   【体脂肪率】25.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 10581歩  【距離】7.93km  【時間】91分  【Ex】9.5Ex 

【総消費】2766kcal 【活動】894.6kcal 【燃焼】20.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓

【朝食】 585kcal 06:30
ごはん…300
味噌汁…50
肉野菜炒め…180
鮭フレーク…25
味付のり…10
20140424P1000003.jpg


【昼食】 795kcal 12:35(弁当)
ごはん…350
とろろ昆布…10
味噌汁…25
肉野菜炒め…150
カラアゲ…100
ハム…80
煎りたまご…80


【間食】 270kcal 
20:50
焼きプリン…190
20140424P1000001.jpg

23:20
スポーツドリンク…50

23:55
スポーツドリンク…30


【夕食】 610kcal 20:25
ごはん…320
ピリ辛スープ…20
肉じゃが…250
キムチ…20
20140424P1000002.jpg

【夜食】 0kcal  
なし


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