URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1777日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2235kcal

【体重増減】 ▲32.2kg   【体脂肪率】24.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 6228歩  【距離】9.67km  【時間】58分  【Ex】4.3Ex 

【総消費】2505kcal 【活動】633.3kcal 【燃焼】9.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓

【朝食】 440kcal 06:30
ごはん…350
とろろいも…50
鮭フレーク…30
味付のり…10


【昼食】 655kcal 12:35(弁当)
ごはん…320
味噌汁…25
焼き鮭…120
たまご焼き…100
たけのこ…35
エビグラタン…35
サラダ…20


【間食】 440kcal 
10:30
もみじ饅頭…80
紅茶…20

18:55
青汁…10

20:00
カステラ…150

20:30
カステラ…150

23:25
スポーツドリンク…30


【夕食】 700kcal 18:50
ごはん…320
味噌汁…50
肉野菜炒め…250
キムチ冷奴…100
20140424P1000004.jpg


【夜食】 0kcal  
なし


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