URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1772日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2270kcal

【体重増減】 ▲32.8kg   【体脂肪率】25.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 7961歩  【距離】5.97km  【時間】68分  【Ex】8.3Ex 

【総消費】2709kcal 【活動】837.2kcal 【燃焼】20.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓

【朝食】 560kcal 06:35
ツナマヨパン…270
照焼チキン&たまごパン…290
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【昼食】 710kcal 12:50(弁当)
おにぎり…170
金ちゃんヌードル…390
やきとり…150
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【間食】 205kcal 
08:20
コーヒー…20

21:30
どら焼き…125

22:35
飲むヨーグルト…60


【夕食】 795kcal 20:10
ごはん…300
あじの開き…180
大根きんぴら…50
アスパラ…25
ちくわ&きゅうり…80
漬物…20
おひたし…20
お茶漬け(ふぐ)…120
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【夜食】 0kcal  
なし


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