URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1770日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2760kcal

【体重増減】 ▲33.2kg   【体脂肪率】24.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 4534歩  【距離】3.40km  【時間】45分  【Ex】3.9Ex 

【総消費】2450kcal 【活動】578.7kcal 【燃焼】9.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓

【朝食】 545kcal 08:30
たまごロール…300
プチトマト…10
ソーセージ…115
牛乳…120
20140424P1000037.jpg


【昼食】 855kcal 12:20(吉野家)
ごはん…380
牛すき鍋…380
たまご…80
漬物…15
20140424P1000036.jpg


【間食】 520kcal 
08:55
ココア…60

13:35
カルピス…50

17:30
カラアゲ…250
20140424P1000035.jpg

18:50
青汁…10

20:55
柿の種…150


【夕食】 840kcal 19:55
いなり寿司…320
焼きそば…500
紅しょうが…20
20140424P1000034.jpg
20140424P1000033.jpg


【夜食】 0kcal  
なし


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