URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1769日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2585kcal

【体重増減】 ▲33.0kg   【体脂肪率】24.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 11790歩  【距離】8.84km  【時間】103分  【Ex】13.1Ex 

【総消費】3046kcal 【活動】1174.4kcal 【燃焼】30.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓

【朝食】 560kcal 06:15
ねぎ焼きパン…350
サーモンフライ(ソース)…200
青汁…10
20140424P1000042.jpg


【昼食】 795kcal 12:45(弁当)
牛丼…685
紅しょうが…10
サラダ(ドレッシング)…100
20140424P1000041.jpg


【間食】 230kcal 
08:20
コーヒー…20

15:25
コーラZERO…20

21:20
抹茶あんみつ…170
コーラZERO…20


【夕食】 1000kcal 20:20
ごはん…150
チャーシューメン…650
煮たまご…80
シューマイ…120
20140424P1000040.jpg


【夜食】 0kcal  
なし


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