URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1766日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2430kcal

【体重増減】 ▲33.8kg   【体脂肪率】25.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 13003歩  【距離】9.75km  【時間】112分  【Ex】14.4Ex 

【総消費】3174kcal 【活動】1302.9kcal 【燃焼】30.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓

【朝食】 545kcal 06:30
ごはん…300
ハム…120
のり佃煮…10
サラダ(ポン酢)…35


【昼食】 930kcal 12:40(吉野家)
牛カルビ丼…870
味噌汁…35
漬物…25
20140424P1000051.jpg


【間食】 360kcal 
11:00
抹茶オレ…60

13:40
コーヒー…20

22:55
ポテトチップス…130
飲むヨーグルト…50
饅頭…100
20140424P1000049.jpg


【夕食】 595kcal 20:15
ごはん…320
豚汁…250
サラダ(ポン酢)…25
20140424P1000050.jpg


【夜食】 0kcal  
なし


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