URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1763日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2610kcal

【体重増減】 ▲32.8kg   【体脂肪率】25.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 10059歩  【距離】7.54km  【時間】90分  【Ex】11.3Ex 

【総消費】2995kcal 【活動】1123.8kcal 【燃焼】31.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓

【朝食】 405kcal 09:15
アップルパイ…155
ソーセージ…130
牛乳…120
20140410P1000013.jpg


【昼食】 790kcal 12:15
ごはん…400
アジフライ(ソース)…120
ヒレカツ…80
イカカツ…100
サラダ(ドレッシング)…50
山くらげ炒め…35
のり佃煮…15
20140410P1000011.jpg


【間食】 405kcal 
09:30
ゼリー…80
20140410P1000012.jpg

12:40
シュークリーム…225
20140410P1000010.jpg

20:40
グレープジュース…100


【夕食】 660kcal 19:50(弁当)
海鮮ちらし寿司…500
わかめスープ…10
バンバンジーサラダ…150


【夜食】 350kcal 0:15
チーズバーガー…350


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