URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1753日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2345kcal

【体重増減】 ▲32.8kg   【体脂肪率】24.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 7110歩  【距離】5.33km  【時間】62分  【Ex】7.1Ex 

【総消費】2674kcal 【活動】802.7kcal 【燃焼】16.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓

【朝食】 380kcal 06:35
焼き餅(なんば味噌)…280
味噌汁…50
酢の物…50
20140402P1000017.jpg


【昼食】 825kcal 12:05(弁当)
ごはん…350
味噌汁…25
八宝菜…150
ウインナー…120
ゆでたまご…80
ちくわ&きゅうり…80
サラダ…20


【間食】 200kcal 
08:00
コーヒー…20

14:15
ココア…60

19:35
水ようかん…80
20140402P1000015.jpg

22:40
青汁…10

22:55
茎わかめ…30


【夕食】 830kcal 19:15
ごはん…300
味噌汁…50
ポークステーキ…250
サラダ…50
ちくわ&きゅうり…100
酢の物…80
20140402P1000016.jpg


【夜食】 110kcal 22:50
ごはん…50
ポークステーキ…50
プチトマト…10


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