URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1750日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2340kcal

【体重増減】 ▲32.6kg   【体脂肪率】24.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 11770歩  【距離】8.82km  【時間】102分  【Ex】13.1Ex 

【総消費】3000kcal 【活動】1128.6kcal 【燃焼】33.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 585kcal 06:30
ごはん…280
チキンと白菜のクリーム煮…200
サラダ(ポン酢)…50
漬物…15
カラアゲ…40
20140402P1000027.jpg


【昼食】 740kcal 12:35(弁当)
ごはん…350
オニオンスープ…20
カラアゲ…120
スパゲティ…120
ゆでたまご…80
サラダ(ドレッシング)…50


【間食】 435kcal 
10:40
抹茶オレ…60

13:00
ココア…60

18:45
チョコレート…50

23:20
ベビースター…145
サイダーZERO…20
20140402P1000025.jpg

23:20
飲みヨーグルト…60
みかん…40


【夕食】 580kcal 21:00
ごはん…320
いかと里芋の煮物…200
サラダ(ポン酢)…50
漬物…10
20140402P1000024.jpg
20140402P1000026.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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