URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1749日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2310kcal

【体重増減】 ▲32.6kg   【体脂肪率】25.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 11086歩  【距離】8.31km  【時間】97分  【Ex】12.5Ex 

【総消費】2962kcal 【活動】1090.2kcal 【燃焼】27.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 530kcal 06:35
ごはん…300
とろろ昆布…10
マーボー豆腐…80
チーズかまぼこ…120
漬物…20


【昼食】 855kcal 12:45(弁当)
ごはん…350
味噌汁…25
マーボー豆腐…120
ソーセージ…115
たまご焼き…100
春巻き…120
サラダ(ドレッシング)…25


【間食】 40kcal 
08:00
コーヒー…20

14:00
コーヒー…20


【夕食】 615kcal 22:40
ごはん…250
チキンと白菜のクリーム煮…300
サラダ(ポン酢)…50
漬物…15
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【夜食】 270kcal 22:50
くるみパン…150
牛乳…120
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