URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/05 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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☆ダイエット1746日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2410kcal

【体重増減】 ▲33.0kg   【体脂肪率】25.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 7497歩  【距離】5.62km  【時間】69分  【Ex】6.9Ex 

【総消費】2699kcal 【活動】827.5kcal 【燃焼】19.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 400kcal 11:05
クリームトースト…280
牛乳…120
20140324P1000012.jpg


【昼食】 720kcal 13:20
牛丼…600
紅しょうが…20
キムチ冷奴…100
20140324P1000011.jpg


【間食】 220kcal 
13:45
みかん…40

17:00
野菜ジュース…80

19:40
野菜ジュース…80

22:45
コーラZERO…20


【夕食】 745kcal 19:20(弁当)
おにぎり…300
味噌汁…25
カラアゲ…200
竹の子きんぴら…120
ツナサラD(ドレッシング)…100
20140324P1000010.jpg


【夜食】 325kcal 
0:25
おにぎり…145

0:55
ピザトースト…180



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