URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1745日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2205kcal

【体重増減】 ▲33.0kg   【体脂肪率】25.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 5590歩  【距離】4.19km  【時間】47分  【Ex】4.7Ex 

【総消費】2431kcal 【活動】559.8kcal 【燃焼】10.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 615kcal 11:20
ごはん…400
チキンカツ(ソース)…180
サラダ…35
20140324P1000015.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 260kcal 
12:35
栄養ドリンク…100
みかん…40

12:55
野菜ジュース…80
茎わかめ…20

17:50
コーラZERO…20


【夕食】 845kcal 19:40(弁当)
ごはん…350
昆布…20
味噌汁…25
ハンバーグ…300
たまご焼き…80
きんぴらごぼう…35
サラダ(ドレッシング)…35


【夜食】 485kcal 1:00
おにぎり(牛しぐれ)…230
おにぎり(煮たまご)…255
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