URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1744日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2845kcal

【体重増減】 ▲32.6kg   【体脂肪率】25.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 6338歩  【距離】4.75km  【時間】58分  【Ex】6.9Ex 

【総消費】2624kcal 【活動】752.3kcal 【燃焼】23.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 520kcal 10:30
カツサンド…400
牛乳…120
20140324P1000017.jpg


【昼食】 650kcal 14:05
ごはん…300
コロッケ…120
サラダ(ソース)…30
たまご入り納豆…180
キムチ…20
20140324P1000016.jpg


【間食】 175kcal 
15:10
野菜ジュース…60

22:20
ソーセージ…115


【夕食】 1500kcal 18:20(会社懇親会)
オードブル…1500
(刺身、ステーキ、グラタン、チーズetc)
(ビール、梅酒ドーダ割)


【夜食】 0kcal  
なし



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