URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1743日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2400kcal

【体重増減】 ▲32.0kg   【体脂肪率】25.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 8193歩  【距離】6.14km  【時間】74分  【Ex】9.1Ex 

【総消費】2753kcal 【活動】881.4kcal 【燃焼】21.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 630kcal 11:00
ごはん…300
串カツ(ソース)…180
サラダ…30
きゅうりとカニカマサラダ…100
鮭フレーク…20
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【昼食】 360kcal 11:30
ピーナッツパン…280
飲むヨーグルト…80


【間食】 495kcal 
11:10
茎わかめ…20
ゆかり…25
ようかん…50

21:10
アイスクリーム…80
みかんゼリー…100

21:35
ポテトチップス…150
カルピス…30

23:00
みかん…40


【夕食】 915kcal 20:15
にぎり寿司…600
細巻き寿司…150
コロッケ…120
サラダ(ポン酢)…30
お吸い物…15
20140320P1000001.jpg
20140320P1000002.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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