URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1740日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2235kcal

【体重増減】 ▲36.8kg   【体脂肪率】25.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 4270歩  【距離】3.20km  【時間】40分  【Ex】4.5Ex 

【総消費】2442kcal 【活動】570.2kcal 【燃焼】16.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 400kcal 12:00
アメリカンドック…250
ケチャップ&マスタード…30
牛乳…120
20140320P1000020.jpg


【昼食】 400kcal 14:15
天ぷらそば…400
20140320P1000018.jpg


【間食】 125kcal 
12:05
ヤクルト…45
20140320P1000019.jpg

3:15
茎わかめ…80
20140320P1000012.jpg


【夕食】 950kcal 21:10
ごはん…250
お好み焼き…700
20140320P1000015.jpg


【夜食】 360kcal 3:00
おにぎり…320
みかん…40
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