URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1738日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2490kcal

【体重増減】 ▲32.8kg   【体脂肪率】25.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 5175歩  【距離】3.88km  【時間】49分  【Ex】3.8Ex 

【総消費】2507kcal 【活動】635.6kcal 【燃焼】12.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 460kcal 09:05
ピーナッツパン…280
ピザトースト…180
20140315P1000004.jpg


【昼食】 920kcal 13:55(ステーキ贅)
ごはん…400
味噌汁…50
石焼ステーキ…350
サラd(ドレッシング)…100
漬物…20
20140315P1000003.jpg
20140315P1000002.jpg


【間食】 310kcal 
23:05
とり味噌鍋…150

23:25
茎わかめ…30

0:05
みかん…80
ゆかり…50


【夕食】 800kcal 19:15
ごはん…350
とり味噌鍋…400
キムチ…30
しそ昆布…20
20140315P1000001.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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