URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1736日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2280kcal

【体重増減】 ▲33.0kg   【体脂肪率】25.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 8061歩  【距離】6.04km  【時間】72分  【Ex】7.2Ex 

【総消費】2709kcal 【活動】837.4kcal 【燃焼】17.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 340kcal 10:15
バタートースト…280
飲むヨーグルト…60
20140315P1000013.jpg


【昼食】 690kcal 12:00
ごはん…350
オニオンスープ…20
シューマイ…120
サラダ(ポン酢)…30
煮豆…30
しそ昆布…30
鮭フレーク…30
ゆでたまご…80
20140315P1000012.jpg


【間食】 180kcal 
14:50
みかん…40

15:55
カフェオレ…60

17:10
カフェオレ…60

23:15
コーラZERO…20


【夕食】 750kcal 19:40(弁当)
いなり寿司…160
太巻き寿司…100
ナポリタンスパゲティ…400
サラダ(ドレッシング)…50
みかん…40
20140315P1000011.jpg


【夜食】 320kcal 0:55
ミックスサンド…320
20140315P1000010.jpg



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