URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1735日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2375kcal

【体重増減】 ▲32.6kg   【体脂肪率】24.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 5634歩  【距離】4.22km  【時間】51分  【Ex】5.8Ex 

【総消費】2553kcal 【活動】681.0kcal 【燃焼】13.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 450kcal 08:05
バタートースト…280
チーズ…50
ホットミルク…120
20140312P1000004.jpg


【昼食】 625kcal 12:10
ごはん…300
豚汁…150
アジの開き…120
煮豆…35
しそ昆布…20
20140312P1000003.jpg


【間食】 175kcal 
13:20
みかん…40
ソーセージ…114

16:20
コーヒー…20


【夕食】 810kcal 19:10(弁当)
ごはん…350
オニオンスープ…20
焼き鮭…120
スパゲティ…120
ゆでたまご…80
煮豆…35
しそ昆布…15
サラダ(ソース)…30
みかん…40


【夜食】 315kcal 0:55
たこ焼き…200
ソーセージ…115
20140312P1000002.jpg



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