URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1734日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2100kcal

【体重増減】 ▲32.0kg   【体脂肪率】25.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 11434歩  【距離】8.57km  【時間】99分  【Ex】10.1Ex 

【総消費】2828kcal 【活動】956.3kcal 【燃焼】24.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 300kcal 06:35
焼き餅…120
なんば味噌…30
豚汁…150
20140312P1000011.jpg


【昼食】 680kcal 12:10(弁当)
ごはん…320
しそ昆布…20
フライドチキン…250
ピリ辛こんにゃく(ごぼう)…30
中華春雨…35
サラダ(ソース)…25


【間食】 460kcal 
09:30
ココア…60

15:10
栄養ドリンク…100

19:45
カフェオレ…60

22:35
焼き菓子…120
青汁…10

23:10
コーラZERO…10
どら焼き…100


【夕食】 660kcal 21:30
ごはん…280
豚汁…150
さつま揚げ…120
ピリ辛こんにゃく…30
中華春雨…30
しそ昆布…25
鮭フレーク…25
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20140312P1000006.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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