URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1733日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2495kcal

【体重増減】 ▲32.6kg   【体脂肪率】25.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 7562歩  【距離】5.67km  【時間】75分  【Ex】7.9Ex 

【総消費】2776kcal 【活動】904.6kcal 【燃焼】21.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 300kcal 10:55
焼き餅…240
なんば味噌…50
青汁…10
20140312P1000011.jpg


【昼食】 910kcal 13:55(餃子の王将)
中華飯…660
スープ…50
ラーメン…200
20140312P1000009.jpg
20140312P1000010.jpg


【間食】 220kcal 
12:30
飲むヨーグルト…60

12:35
みかん…60

17:25
コーラZERO…20

22:45
かっぱえびせん…80


【夕食】 1065kcal 20:50
ごはん…400
豚汁…300
おろしハンバーグ…250
サラダ(ポン酢)…50
ひきわり納豆…45
漬物…20
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20140312P1000007.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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