URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1730日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2000kcal

【体重増減】 ▲32.8kg   【体脂肪率】25.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 7703歩  【距離】5.77km  【時間】68分  【Ex】9.6Ex 

【総消費】2822kcal 【活動】950.8kcal 【燃焼】24.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 445kcal 11:15
たまごサンド…170
ハムサンド…155
牛乳…120
20140312P1000018.jpg


【昼食】 460kcal 12:20
ごはん…320
ひきわり納豆…90
なめたけ大根おろし…20
いそっこ…20
漬物…10


【間食】 190kcal 
12:10
みかん…40

13:00
かっぱえびせん…100

14:30
コーヒー…50


【夕食】 525kcal 20:05
海戦ちらし寿司…500
味噌汁…25
20140312P1000017.jpg


【夜食】 380kcal  
0:55
ソーセージパン…250

1:45
ソーセージ…130


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