URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1729日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2320kcal

【体重増減】 ▲32.2kg   【体脂肪率】25.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 2544歩  【距離】1.90km  【時間】27分  【Ex】2.0Ex 

【総消費】2288kcal 【活動】416.8kcal 【燃焼】4.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 520kcal 10:40
ホットドック…400
牛乳…120
20140312P1000021.jpg


【昼食】 730kcal 13:50
ごはん…150
野菜ラーメン…450
ひきわり納豆…90
おひたし…20
いか明太子…20
20140312P1000020.jpg


【間食】 300kcal 
16:20
カルピス…20

21:00
みかん…40

21:20
かっぱえびせん…180
ココア…60


【夕食】 770kcal 20:00
ごはん…350
オニオンスープ…20
牛肉ニンニクの芽炒め…250
サラダ…30
なめたけ大根おろし…30
ほうれん草のおひたし…30
大根つま…25
いそっこ…20
漬物…20
20140312P1000019.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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