URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1725日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2715kcal

【体重増減】 ▲32.6kg   【体脂肪率】25.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 5305歩  【距離】3.97km  【時間】49分  【Ex】5.3Ex 

【総消費】2535kcal 【活動】663.1kcal 【燃焼】12.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 320kcal 07:40
ハムサンド…200
ホットミルク…120


【昼食】 870kcal 13:00(アクア黒部)
ごはん…200
味噌汁…50
天ぷら盛合せ…500
刺身…100
漬物…20
20140303P1000099.jpg


【間食】 740kcal 
12:00
カルピス…20

14:00
みかん…80
饅頭…120
20140303P1000018.jpg

16:20
かまぼこ…120
20140303P1000017.jpg

17:10
もなか…50
ようかん…50
20140303P1000016.jpg

18:30
たい焼き…200
20140303P1000015.jpg

22:20
みかん…100


【夕食】 785kcal 20:40
ごはん…320
味噌汁…50
豚キムチ…280
サラダ…35
鯖味噌煮…80
いか明太子…20
20140303P1000014.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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