URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/05 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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☆ダイエット1721日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2400kcal

【体重増減】 ▲32.6kg   【体脂肪率】25.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 8824歩  【距離】6.61km  【時間】77分  【Ex】10.0Ex 

【総消費】2852kcal 【活動】980.8kcal 【燃焼】22.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓

【朝食】 490kcal 
06:30
ミックスピザ…250
飲むヨーグルト…60
20140303P1000031.jpg

07:25
おにぎり(梅干)…180


【昼食】 925kcal 15:00(吉野家)
牛丼…685
豚汁…150
サラダ(ドレッシング)…80
紅しょうが…10
20140303P1000030.jpg


【間食】 310kcal 
06:35
みかん…40

11:20
おにぎり(梅干)…180

11:40
コーヒー…40

16:00
コーヒー…20

22:40
カルピス…30


【夕食】 675kcal 21:40
ごはん…320
刺身…120
豚バラ大根…150
煮豆…30
ひきわり納豆…45
キムチ…10
20140303P1000029.jpg


【夜食】 0kcal  
なし


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