URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1720日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2320kcal

【体重増減】 ▲32.0kg   【体脂肪率】25.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 9634歩  【距離】7.22km  【時間】85分  【Ex】11.0Ex 

【総消費】2927kcal 【活動】1055.0kcal 【燃焼】25.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓

【朝食】 360kcal 06:30
焼きそばパン…300
飲むヨーグルト…60
20140226P1000003.jpg


【昼食】 660kcal 12:35(弁当)
ごはん…320
とろろこんぶ…10
オニオンスープ…20
アジフライ(ソース)…150
玉子焼き…100
たけのこ煮…30
サラダ…30


【間食】 430kcal 
13:00
コーヒー…20

14:30
栄養ドリンク…100

16:00
コーヒー…20

18:00
おにぎり(梅干)…180

22:00
しょうが紅茶…70

22:40
みかん…40


【夕食】 870kcal 20:35
ごはん…320
八宝菜…350
ひきわり納豆…90
煮豆…50
きんぴらごぼう…30
たけのこ煮…20
キムチ…10
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20140226P1000001.jpg


【夜食】 0kcal  
なし


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