URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1719日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2260kcal

【体重増減】 ▲32.2kg   【体脂肪率】25.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 8555歩  【距離】6.41km  【時間】78分  【Ex】9.5Ex 

【総消費】2818kcal 【活動】946.5kcal 【燃焼】20.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓

【朝食】 500kcal 06:35
お好み焼き…500
20140226P1000005.jpg


【昼食】 690kcal 12:45(弁当)
ごはん…330
とろろこんぶ…10
オニオンスープ…20
ハンバーグ(ソース)…150
サラダ…30
ゆでたまご…80
ハム…40
きんぴらごぼう…30


【間食】 270kcal 
10:00
コーヒー…20

20:50
みかん…40
りんご…50

21:45
飲むヨーグルト…60
バウムクーヘン…100


【夕食】 800kcal 20:40
ごはん…250
焼きそば…500
紅ショウガ…20
いか明太子…20
キムチ…10
20140226P1000004.jpg


【夜食】 0kcal  
なし


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