URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1716日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2720kcal

【体重増減】 ▲32.8kg   【体脂肪率】25.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 4742歩  【距離】3.55km  【時間】45分  【Ex】3.2Ex 

【総消費】2460kcal 【活動】588.8kcal 【燃焼】8.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓

【朝食】 660kcal 09:50
ごはん…300
フライドチキン…180
サラダ(ポン酢)…30
納豆…90
キムチ…10
漬物…10
みかん…40
20140226P1000021.jpg


【昼食】 440kcal 15:00
いなり寿司…160
太巻き寿司…100
フランクフルト(ケチャップ&マスタード)…180
20140226P1000019.jpg


【間食】 795kcal 
09:50
焼プリン…300
バウムクーヘン…180
20140226P1000020.jpg

15:15
ポテトチップス…305
飲むヨーグルト…60
20140226P1000018.jpg

16:20
カルピス…20

21:20
梅酒ソーダ割…60
くんさき…60
20140226P1000015.jpg


【夕食】 825kcal 19:45
ごはん…330
豚キムチ鍋…300
刺身盛合せ…150
大根つま…25
いか明太子…20
20140226P1000016.jpg


【夜食】 0kcal  
なし


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