URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1714日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2300kcal

【体重増減】 ▲32.8kg   【体脂肪率】25.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 6711歩  【距離】5.03km  【時間】63分  【Ex】6.5Ex 

【総消費】2624kcal 【活動】752.0kcal 【燃焼】15.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 370kcal 10:25
ハムチーズサンド…250
ホットミルク…120
20140220P1000004.jpg


【昼食】 730kcal 12:15
ごはん…320
豚肉鍋…180
目玉焼き(ハム)…120
いか明太子…20
大根ツナサラダ…50
漬物…20
みそにんにく…20
20140220P1000003.jpg


【間食】 240kcal 
15:10
まんじゅう…80
コーヒー…20

20:35
まんじゅう…80

2:05
飲みヨーグルト…60


【夕食】 760kcal 19:00(弁当)
ごはん…320
オニオンスープ…20
焼き鮭…120
ソーセージ…150
たまご焼き…100
サラダ(ソース)…50


【夜食】 200kcal 1:20
ピーナッツパン…200



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