URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1713日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2535kcal

【体重増減】 ▲32.4kg   【体脂肪率】25.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 9878歩  【距離】7.40km  【時間】86分  【Ex】10.8Ex 

【総消費】2937kcal 【活動】1065.4kcal 【燃焼】27.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 420kcal 09:20
雑炊…400
いか明太子…20
20140220P1000008.jpg


【昼食】 310kcal 11:50
ハムチーズサンド…250
ココア…60
20140220P1000006.jpg


【間食】 845kcal 
10:20
ベビースター…145

10:35
どら焼き…180
20140220P1000007.jpg

13:15
おしるこ…200

16:00
コーヒー…20

22:35
栄養ドリンク…100

23:10
どら焼き…180
コーラZERO…20


【夕食】 580kcal 18:55(弁当)
おにぎり…175
金ちゃんヌードル…325
サラダ(ドレッシング)…80
20140220P1000005.jpg


【夜食】 380kcal 0:30
おにぎり…150
カラアゲ…230



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