URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/11 | 123456789101112131415161718192021222324252627282930

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1709日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2420kcal

【体重増減】 ▲32.4kg   【体脂肪率】24.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 3942歩  【距離】2.95km  【時間】38分  【Ex】4.4Ex 

【総消費】2410kcal 【活動】538.4kcal 【燃焼】11.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 400kcal 09:55
ソーセージサンド…280
牛乳…120
20140215P1000014.jpg


【昼食】 475kcal 12:20
ごはん…180
野菜カレーラーメン…255
味噌にんにく…20
キムチ…20
20140215P1000013.jpg
20140215P1000012.jpg


【間食】 250kcal 
11:45
カルピス…30

17:30
かまぼこ…100

21:55
飲むヨーグルト…70
煎り豆…50


【夕食】 690kcal 21:00
ごはん…360
チキンカツ(ソース)…200
サラダ…30
昆布巻き…60
もずく酢…10
味噌にんにく…20
キムチ…10
20140215P1000010.jpg


【夜食】 605kcal 3:20
とり肉弁当…570
味噌汁…35
20140215P1000009.jpg



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。